接納每一種情緒 —— 從《玩轉腦朋友》談內心世界

Mi.Talk

【 Mi Talk・Me Talk ✍🏻 接納每一種情緒——從《玩轉腦朋友》談內心世界 】

Pixel 的《玩轉腦朋友 Inside-Out》讓我們有機會一窺大腦的「總部控制室」。還記得那些色彩繽紛的情緒小精靈嗎？阿樂總想主宰一切，阿憎保護我們遠離傷害，阿驚提醒我們注意安全，阿躁對不公平的事感到憤怒，而阿愁⋯⋯她曾經被認為是「麻煩」的存在。這部電影，給了我們一個絕佳的機會，來談談一個至關重要卻常被忽略的話題：我們該如何與自己所有情緒和平共處？ 

情緒不是非黑即白的，一個記憶可以同時包含多種複雜的情感；而複雜的情感，構成了獨特的自我。  

電影最深刻的啟示在於：沒有一種情緒是多餘的，即使是「負面」情緒，也有其存在的價值與智慧。  

允許「阿愁」的存在，是療癒的開始。  

電影中，正是阿愁讓女主角獲得了父母的安慰與理解，從而修復了關係。這告訴我們，悲傷不是軟弱，它是一種發出需要連結與幫助的信號。當感到悶悶不樂時，與其急著叫自己「別哭了，要堅強」，不如說一句「我明白自己很難過，我在這裡陪著我」或許是更溫暖的回應。  

「阿躁」也有力量，需要的是引導   

阿躁在電影中點燃了核心記憶，雖然帶來了衝動，但也代表了對「不公平」的敏感和設立界限的勇氣。我們要學懂的，不是壓制怒氣，而是識別它背後的需求（例如：我感到被誤解／我的權利被侵犯了），並學會以更建設性的方式表達它。  

複雜的情感，構成了獨特的自我   

電影結尾，女主角的每一個核心記憶都不再是單一顏色，而是五彩斑斕的。這象徵著真正的成長與成熟 —— 我們接納了情緒的複雜性。一次既有緊張又有興奮的比賽經歷，遠比單純的「快樂」更深刻、更真實。  

我們相信「學習藝術」與「情緒健康」是相輔相成的雙翼。因此，我們致力於：  

• 在課堂及活動中，引導學員認識並說出自己的情緒，豐富他們的「情緒詞彙庫」 

• 創造一個安全的環境，讓大家知道，在藝術中表達害怕、失望或憤怒是被允許的 

• 輔導學員成為自己們的「情緒教練」，理解自己大腦中那些忙碌的小精靈們 

願我們都能成為情緒世界的溫柔主導人，學會擁抱內心各種情緒，特別是最敏感的 ——「阿愁」。因為所有的情緒加在一起，才構成了一個完整、真實而可愛的人呢，不是嗎？